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叮咚！你的開工護眼秘籍已送達，請查收~

時間：2024-02-18	來源: 景德鎮(zhèn)愛爾

經(jīng)過一個假期的“瘋狂用眼”，剛開始上班，會不會覺得眼睛特別累？各種手機、電腦，長時間盯著看用眼負荷真的非！常！大！上班一族，一到了下午，可能“頭暈眼也花”了。所以今天小編給大家找了一些方法，可抵抗視疲勞和干眼帶來的眼睛不適，每個人都適合用～

節(jié)后護眼秘籍！請收藏！

1.多眨眼

如果長時間盯著電腦，眨眼次數(shù)會明顯減少，記得提醒自己多眨眼、緩解疲勞。 2.多休息 每隔一段時間就看看遠處，時長自己把握，最好不要超過 1 個小時。注意，這里強調(diào)的是「遠處」兩個字。同時保證晚上保證有質(zhì)量的睡眠。 3.調(diào)整電腦位置和屏幕顯示 電腦位置應(yīng)該遵循下面的距離：

屏幕顯示：

4.熱敷眼睛 用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。建議可用熱敷眼罩更方便衛(wèi)生。 5.選擇合適的眼鏡 看不清，需佩戴適合自己眼鏡，帶度數(shù)有防藍光功能的濕房鏡效果更佳，為眼睛提供保濕防護的環(huán)境。 5.?摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣，增加戶外活動 不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾戴一下框架眼鏡。 6.?遵醫(yī)囑使用眼藥水、人工淚液 可適當(dāng)點一些人工淚液，增加眼睛滋潤度，如：玻璃酸鈉滴眼液。

最后，如果已經(jīng)注意了生活的細節(jié)，用了熱敷、眼藥水等方法之后，還是覺得眼睛非常不舒服、干澀、疼痛，一定別忍著，要去專業(yè)的醫(yī)院讓眼科醫(yī)生看一看。很多疾病在一開始都是小問題，可慢慢拖久了之后就會形成病變，疾病是會“積累”的。所以最好的辦法——在它還是小問題時，“干”掉它！